独立学院大学生健康教育现状与对策

【摘要】独立学院大学生健康教育是教育者关注的重点之一。让学生获取正确的健康知识，树立正确的健康理念，养成良好的生活方式与行为习惯，是我们教育工作追求的目标。

【关键词】独立学院健康教育 对策

【中图分类号】G641

【文献标识码】C

【文章编号】1671-1270(2009)7-0023-02

身心健康已成为人们关心的重要问题，人们对于健康的企盼追求不分种族，不分信仰，不分国家和地区，一切关系到人们健康的因素都成为公众关注的焦点。那么，作为独立学院大学生的健康教育状况更应该引起我们的关注。

一、问题的提出

独立学院的大学生也是经过严格考试选拔出来的佼佼者。他们大多数都有正确的人生观和价值观，具备较好的智力素质，较强的学习能力；他们在成长过程中，有比较强的求知欲望和探索精神；对国家、民族和社会有强烈的使命感和责任感，有远大的理想和抱负。虽然极少数学生存在这样或那样的健康问题，但由于学校高度重视大学生的健康教育，采取了一系列得力措施加上行之有效的管理制度与办法，使多数大学生的健康教育问题得到了有效解决。但仍存在不少探就的问题。学校、家庭和社会三位一体，无疑是共同探讨大学生的健康教育问题的好方法。而这一切都应当建立在客观的调查基础上。

二、大学生的健康状况调查

健康不仅指没有疾病，而且指在身体、心理和社会交往等方面都有良好的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。世界卫生组织所提出的健康观，即从身体健康、心理健康、社会适应性和良好的道德品质四个方面去描述健康，这才是完整、真正意义上的健康。

我们对在校学生做了心理健康状况调查，围绕“当你遇到烦恼时是靠何种方式解脱的”这一问题作了抽样调查，并对回答的形式做出规定：经常采用的方法和偶尔采用的方法。事后，对收回的问卷所作的统计分析显示，可以将学生解脱烦恼的方法划分为三种类型；

1　主动迁移型。主要表现方式有：(1)倾诉法。即主动地寻求社会支持，包括向家人和好朋友倾诉自己的烦恼从而使自己的不愉快的情绪得到尽快的释放，恢复心理平衡的有65人次。(2)音乐法。即通过听音乐来转移自己的注意力，调整自己的情绪状态的有28人次。(3)读书学习法。即通过读书学习来转移自己的注意力。调整自己的情绪状态的有25人次。(4)运动法，包括散步、慢跑和跳舞等，有20人次。这种方式对于尽快调整因学习引起的烦恼情绪效果比较好，它可以通过调动全身各种机能的参与，使烦恼情绪得以尽快的释放。

2　平稳型。主要表现方式有：(1)思考法。即通过对引起烦恼的人或事的来龙去脉的冷静思考，从中寻求比较合理的解决问题的答案，有28人次。(2)日记法。即通过记日记的方法转移自己的注意力，并从中宣泄自己不满的情绪，有8人次。(3)顺其自然法。持这种做法的人认为，应该抱着乐观的态度对待烦恼，不必要把自己陷入到烦恼的旋涡之中，有18人次。

3　消极被动型。主要的表现形式有：(1)通过发脾气或破坏东西来攻击对方以求内心的暂时平衡，其中有些学生事后又对自己的冲动行为感到后悔，有13人次。(2)找一个没有人的地方大哭一场以缓解烦恼的情绪，有13人次。一般来说，采取该方法的学生性格大多比较内向，喜欢一个人独处，人际交往范围狭小，对人对己缺乏自信心。(3)通过睡觉的方式化解矛盾，有15人次。(4)通过酗酒吸烟的方式来驱赶内心的不快，有8人次。

通过对问卷的归类统计，第一种类型共计138人次；第二种类型共计54人次；第三种类型共计49人次。其中第一种与第二种类型合计193人次，占总人次的80％，第三种类型49人占总人次的20％。从所得数字的简单对比中可以看出，大学生在解决烦恼问题的过程中，无论是在实践上还是在自我的主观愿望上，大多数学生都希望通过积极的方式调节心理问题。但同时我们也必须认识到，还有相当一部分大学生的自我排解方式是不健康的，甚至是危险的。它不仅无助于调节烦恼的情绪，而且还有害于身心健康。防碍人格健康和谐的发展。

因此，大学生需要不断学会全面的自我评价提高自我调节水平、掌握心理调节技巧，并在两个方面进行调适：一是改变心理活动的绝对强度，降低或提高心理力量；二是改变心理状态的性质，由被动的消极适应变为主动的改变，以使认知和行为保持一致。

三、大学生心理健康问题分析

1　是学业问题。目前我院实行“三点式教学”改革，即教师上课精讲一点，师生互动一点，学生动手练一点。其目的主要是加强日常考核，让学生将功夫用在平时，培养解决问题的能力，而不是靠突击应付考试。一些学生在进入大学后因未能掌握学习方法而导致其课程考试不及格，从而带来厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。个别学生对学习要求不高，因学位课的平均学分绩点不够而不能获得学位，甚至有的同学不能够正常毕业。

2　是人际交往问题。人际交往是一种艺术，技巧纯熟则会挥洒自如，游刃有余，技巧不当则难免关系紧张。有的同学交往失败的一个重要原因是不能正确的对待交往，为交往而交往，整天忙于应酬，使交往成为一种心理负担。许多大学生谈恋爱是为了调节终日与书为伴的单调和寂寞。失恋后重新回到孤独无友的生活状态，自然会比恋爱前更为空虚无聊。有一种无所适从的心理。这时广结学习上的、文体活动中的朋友，并参与其中的有益活动，是忘却失恋创伤，解除孤独的好方法。在这些活动中，既学习了知识又增长了才干。

3　是网络问题。此类问题大部分发生在高年级的学生身上，他们起初是带着老师的问题在网络中寻求解答；但是大学生的慎独能力因人而异，有的运用网络工具恰到好处，有的则上网成瘾。因此，要加强在校大学生上网的教育管理监督，提倡大学生文明健康上网，教师做好监护人的职责。

4　是贫困问题。教育改革的风暴无可避免地波及到大学生，三本高昂的学费对于贫困生无疑是雪上加霜，这是大学生活的主要矛盾，毕业之后的贫困在短期内也不会改变。正是这种现实压力，严重降低了大学生的心理忍耐力。近两年国家财政部下拨专项资金用于对贫困大学生的资助，体现出国家对贫困生的关心与厚爱，以及让贫困学子无后顾之忧的良好动因。

而我们教育工作者则应在日常定时定点辅导的基础上。采用多种方式，营造一个良好的学习生活的和谐氛围，促进学生身心全面发展，随时掌握在校生的心理健康状况，切实采取行之有效的引导调适对策。

四、大学生健康问题对策

1　重视新生入学教育

虽然说大学生身心发展已经进入青春发育后期，身心发展处于相对成熟与稳定阶段，但是在心理方面缺少必要的干预性教育指导，或因为心理宣泄渠道不畅，致使学生心理发展不充

分，情绪波动性比较大，自我调控能力仍比较低。他们带着这些不成熟的心理步入大学校园，尽管有着外表的“成人”行为举止，但实际上仍处于人格逐渐完善和社会化过程中。正因为如此，那些脱离中学时代“应试教育”的大学生对自我发展的要求日益强烈，由于“成人感”与“自尊”的心理要求，使他们急欲完善自我，摆脱儿童期对外部世界的依赖心理倾向，使他们开始在群体交往中注意内在的自我认识和评价。但由于前期的心理准备条件不足，与后期的心理需要之间产生一系列的自我意识的矛盾，在学习生活与人际交往过程中容易产生心理疾患和心身疾病，进而严重影响其健康成长，其中影响比较明显的因素有“强迫”、“人际交往”、“焦虑”和“恐怖”等，特别是生活方式与行为因素已成为当代大学生身心健康的最大威胁。由于大学生在学业、社会情感的获得以及未来的就业理想等方面也面临着许多意想不到的问题，如果得不到及时有效的调节，失眠、自卑、焦虑、抑郁等心理问题将会增多，心理健康状况将会下降。有研究表明，一年级学生的心理健康状况最差。男生心理健康状况较女生差。因此，心理健康教育问题应当是学校教育中的一个重要方面。

在新生入学的一段时间，要对学生进行各方面训练，保证学生有健康的人格。如通过入学教育、军政训练等切实可行的教育手段对学生思想进行有效疏通和引导，让学生有信心度过大学生活，培养学生的自立、自强、拼搏向上的精神，让学生一年一个样，每个学期都有不同的收获。学院要对学生提出明确要求，如加强学生的体质锻炼，在日常学习生活中通过各种活动提高学生的身体素质，每个学期开展形式多样的体育比赛，加强学生的体育锻炼。日常要求学生加强体质训练，养成良好的生活习惯，使得学生在生活和体育比赛中生龙活虎。以形式多样的业余活动丰富大学生的身心，使之健康快乐。

2　加强学生心理健康教育指导

加强大学生的心理健康教育指导对于提高大学生的心理素质，增强其社会适应能力，形成健全的人格倾向有着十分紧迫的现实性。如何加强大学生的心理健康教育指导，解决大学生业已存在的各种心理问题，并提供多种心理调节与预防的方法和手段，以促进和保证心理健康的可持续发展。

学生在新的人际环境里表现出各种不适的心理感觉，包括人际交往能力低下、心理承受挫折能力不强。无法解决在学习、生活以及人际交往中遇到的问题。作为对大学生心理需要的支持和帮助，除了采取与心理健康教育内容有关的干预措施以外，获得积极有效的社会支持。也是保证大学生人格健康发展的重要措施之一。

就目前大学生的交往方式来看，社会支持源主要来自于家庭中的成员、同学和伙伴。其中，“大学生的父母、兄弟姐妹是大学生获得社会支持的一个主要来源。”当代大学生存在着比较明显的社会支持功能缺陷，一般来说，许多心理疾病源于社会功能缺陷的发展结果。研究显示，社会支持功能缺陷可反映个体应激状态的行为改变，是个体适应应激不良的表现。而生活事件作为应激源是造成个体产生退缩和推诿责任的主要原因之一，对社会支持功能缺陷影响比较大，而社会支持则可减小社会功能的缺陷程度。所以说，“在应激理论的心理模式中，学者们提出社会支持作为中介因素可影响个体对应激源的认知评价以及影响状态的产生。较多的社会支持可减少紧张刺激。从而对社会心理躯体等因素起间接缓冲作用。”

我校在实际工作中采用了“家长进校园，共把质量关”的策略。每个学期都将每名同学的在校表现以信函的形式邮给家长，真正让广大家长知情并进行反馈。做到多管齐下，通过多方面的努力让我们的学生都能健康成长。

3　建立信息员预警机制

个别学生存在心理疾病的要在其周边安排学生干部进行长期监控，这样做能够有效地防止各类突发事件的发生。在学生生活区内按照所在的楼层指定出信息员，对于一些心理不健康的同学要长期进行监控。这些信息员能够在第一时间内将要发生和已经发生的情况准确及时通知到老师，以便做出应急处理与疏导。健康教育体现了一种新的健康理念，即“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。”让广大学生了解到体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难的坚强意志品质。作为当代大学生应该具有良好的合作精神和体育道德并学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，达到身心健康的目的。

随着科学技术的迅猛发展和经济全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高。人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。人们已经认识到，健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。

学校健康教育在促进社会经济发展和社会和谐中起重要的作用，学校开展健康教育不仅可以使学生的生活方式和行为方式朝着有利于健康的目标改进，而且促进师生关系。促进学校的文明建设。学校健康教育还能够减少国家用于卫生保健方面费用的支出，为社会各部门节约开支，培养健康的公民，为国家经济的发展奠定更加坚实的基础。